Styrka · Vertikalt drag uppåt · Kettlebell
Kettlebell dra upp till hakan
Kettlebell dra upp till hakan är en styrkeövning med kettlebell som främst tränar sidoaxel, med hjälp av trapezius.
I Sets Ahead
Sets Ahead börjar med 3 set på 10–15 reps och 1:15 vila. När alla set når 15 reps går vikten upp 4 kg, eller 5 lb om du tränar i pund.
Muskler som tränas
Främst
- Sidoaxel
Även
- Trapezius
Leder som belastas
- Axel mycket
Har du en skada här varnar appen dig före övningen.
Logga den i Sets Ahead
Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i kettlebell dra upp till hakan, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.
Testa innan lansering