Cardio · Löpning · Maskin
Löpband
Löpband är konditionsträning som loggas som distans och tid; Sets Ahead räknar ut tempot och sparar din längsta och snabbaste.
Så gör du
- Stå rakt, axlarna ner och bak
- Kläm hårt om handtagen, raka armar längs sidorna
- Spänn bålen så att överkroppen inte gungar
- Korta, snabba steg och blicken framåt
I Sets Ahead
Loggas som distans och tid, ett helt pass eller intervaller. Sets Ahead upprepar förra gångens plan och sparar din längsta distans och ditt snabbaste tempo.
Muskler som tränas
Även
- Vader
- Framsida lår
- Baksida lår
- Säte
Leder som belastas
- Knä en del
- Fotled en del
Har du en skada här varnar appen dig före övningen.
Logga den i Sets Ahead
Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i löpband, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.
Testa innan lanseringLiknande övningar
Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.