Cardio · Löpning · Ingen utrustning

Löpning

Löpning är konditionsträning som loggas som distans och tid; Sets Ahead räknar ut tempot och sparar din längsta och snabbaste.

I Sets Ahead

Loggas som distans och tid, ett helt pass eller intervaller. Sets Ahead upprepar förra gångens plan och sparar din längsta distans och ditt snabbaste tempo.

Muskler som tränas

Även

  • Vader
  • Framsida lår
  • Baksida lår
  • Säte

Leder som belastas

  • Knä en del
  • Fotled en del

Har du en skada här varnar appen dig före övningen.

Logga den i Sets Ahead

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i löpning, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Testa innan lansering

Liknande övningar

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.

This exercise in English