Styrka · Vader · Kroppsvikt
Tåhävningar på ett ben
Tåhävningar på ett ben är en styrkeövning med kroppsvikten som främst tränar vader.
I Sets Ahead
Sets Ahead börjar med 3 set på 10–15 reps och 1:15 vila. När alla set når 15 reps lägger du på 2,5 kg, eller 5 lb om du tränar i pund extra vikt, eller fortsätter öka reps.
Muskler som tränas
Främst
- Vader
Leder som belastas
- Fotled en del
Har du en skada här varnar appen dig före övningen.
Logga den i Sets Ahead
Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i tåhävningar på ett ben, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.
Testa innan lanseringLiknande övningar
Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.