Styrka · Rotation · Kettlebell
Windmills med kettlebell
Windmills med kettlebell är en styrkeövning med kettlebell som främst tränar sneda magmuskler, med hjälp av främre axel och baksida lår.
I Sets Ahead
Sets Ahead börjar med 3 set på 10–15 reps och 1:00 vila. När alla set når 15 reps går vikten upp 4 kg, eller 5 lb om du tränar i pund.
Muskler som tränas
Främst
- Sneda magmuskler
Även
- Främre axel
- Baksida lår
Logga den i Sets Ahead
Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i windmills med kettlebell, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.
Testa innan lanseringLiknande övningar
Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.