Kondition · Bål · Kroppsvikt

Mountain climbers

Mountain climbers är en konditionsövning med kroppsvikten som främst tränar mage, med hjälp av framsida lår, främre axel och sneda magmuskler.

I Sets Ahead

Sets Ahead börjar med 3 set på 10–20 reps och 1:30 vila. När alla set når 20 reps lägger du på 2,5 kg, eller 5 lb om du tränar i pund extra vikt, eller fortsätter öka reps.

Muskler som tränas

Främst

  • Mage

Även

  • Framsida lår
  • Främre axel
  • Sneda magmuskler

Logga den i Sets Ahead

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i mountain climbers, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Testa innan lansering

Liknande övningar

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.

This exercise in English