Styrka · Triceps · Maskin
Tricepspress i maskin
Tricepspress i maskin är en styrkeövning i maskin som främst tränar triceps, med hjälp av bröst.
I Sets Ahead
Sets Ahead börjar med 3 set på 10–15 reps och 1:15 vila. När alla set når 15 reps går vikten upp 2,5 kg, eller 5 lb om du tränar i pund.
Muskler som tränas
Främst
- Triceps
Även
- Bröst
Leder som belastas
- Armbåge mycket
Har du en skada här varnar appen dig före övningen.
Logga den i Sets Ahead
Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i tricepspress i maskin, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.
Testa innan lanseringLiknande övningar
Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.