Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

90/90-stretch

90/90-stretch är en stretchövning för säte och insida lår. Håll i ungefär 45 sekunder, en sida i taget.

Så stretchar du

Sitt med båda knäna i 90°, ett ben framför och ett åt sidan. Luta dig över främre smalbenet.

Håll i ungefär 45 sekunder, en sida i taget.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i 90/90-stretch, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.