Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Sittande hamstringsstretch

Sittande hamstringsstretch är en stretchövning för baksida lår och ländrygg. Håll i ungefär 45 sekunder.

Så stretchar du

Sitt med raka ben och sträck mot tårna, led med bröstet i stället för att runda ryggen.

Håll i ungefär 45 sekunder.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i sittande hamstringsstretch, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.