Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Axelstretch över bröstet

Axelstretch över bröstet är en stretchövning för bakre axel, sidoaxel och övre rygg. Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Så stretchar du

För ena armen över bröstet och håll den ovanför armbågen med andra handen. Axeln nere.

Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i axelstretch över bröstet, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.