Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Bröststretch i dörröppning

Bröststretch i dörröppning är en stretchövning för bröst och främre axel. Håll i ungefär 30 sekunder.

Så stretchar du

Underarmarna mot dörrkarmen i axelhöjd, kliv fram tills bröstet sträcks.

Håll i ungefär 30 sekunder.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i bröststretch i dörröppning, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.