Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Fjärilsstretch

Fjärilsstretch är en stretchövning för insida lår. Håll i ungefär 45 sekunder.

Så stretchar du

Sitt med fotsulorna ihop, hälarna nära, och låt knäna falla utåt. Sitt rak och pressa lätt.

Håll i ungefär 45 sekunder.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i fjärilsstretch, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.