Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Kobran

Kobran är en stretchövning för mage. Håll i ungefär 30 sekunder.

Så stretchar du

Ligg på mage, händerna under axlarna. Pressa upp bröstet och håll höften i golvet.

Håll i ungefär 30 sekunder.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i kobran, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.