Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Latsstretch på knä

Latsstretch på knä är en stretchövning för lats och triceps. Håll i ungefär 30 sekunder.

Så stretchar du

Stå på knä med armbågarna på en bänk, händerna ihop. Sänk bröstet mot golvet.

Håll i ungefär 30 sekunder.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i latsstretch på knä, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.