Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Stående sidostretch

Stående sidostretch är en stretchövning för sneda magmuskler och lats. Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Så stretchar du

Stå rak, sträck ena armen över huvudet och luta åt motsatt sida utan att vrida.

Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i stående sidostretch, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.