Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

Tricepsstretch över huvudet

Tricepsstretch över huvudet är en stretchövning för triceps och lats. Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Så stretchar du

Sträck ena handen ner längs ryggen, andra handen drar armbågen lätt bakom huvudet.

Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i tricepsstretch över huvudet, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.