Stretch · Stretch och rörlighet · Ingen utrustning

World's greatest stretch

World's greatest stretch är en stretchövning för framsida lår, baksida lår, säte och övre rygg. Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Så stretchar du

Långt utfall, inre handen i golvet. Armbågen mot fotvalvet, rotera sedan och sträck armen uppåt.

Håll i ungefär 30 sekunder, en sida i taget.

Lägg till den efter passet, eller låt "Stretcha det du tränat" välja den för musklerna du tränat. Timern räknar tiden.

Sets Ahead räknar fram ditt nästa set i world's greatest stretch, och i alla andra lyft, ur dina egna siffror.

Samma rörelse på ett annat sätt: det appen föreslår när du byter.